腸活ダイエットにはどんなサプリが必要なのか

今、大注目の腸活ダイエット!
人間の栄養吸収の源である”腸”の状態が、健康的なダイエットの成否を左右します。
腸内環境を改善して、健康的な美ボディを手に入れよう!
腸活ダイエットのおすすめサプリを紹介しちゃいます♪

腸活ダイエット,サプリ

体調を左右する”腸内フローラ”

近年、年齢や生活習慣の対策として、腸内環境が注目されています。
腸内には無数の腸内細菌が生息しており、この細菌叢を”腸内フローラ”と呼びます。

 

腸内フローラには”善玉菌””悪玉菌”がいることは有名ですが、
「腸内環境を整える」とは、「腸内フローラを善玉菌優位にする」ということです。

 

単に毎朝の調子や便秘解消だけでなく、「腸は第2の脳」といわれるほど人の体に様々な影響をもたらします。

 

善玉菌の育ちやすい腸内環境を作り、”腸内フローラ”を整えることが、戦う力を維持し、健康生活を応援してくれます。
毎日手軽に善玉菌に活力を与え、”痩せやすい体質””太りにくい体質”を手に入れることが健康への第一歩です。

 

腸活はダイエットの基本中の基本

体調がすぐれなかったり、肌の乾燥やハリ不足が気になったり、お腹周りのブヨブヨ、若いころのように減らない体重…
近年の研究で、”腸内フローラ”こそが毎日の健康、美容の良し悪しを決定づけるとわかってきました。

 

腸内フローラを善玉菌優位のバランスに保つことで、抵抗力や健康数値、肌のハリや潤いなどが自然と安定してくるのです。
つまり、善玉菌をサポートする乳酸菌などは、様々な悩みを抱える人達にとっての強い味方なのです。

 

しかし、その乳酸菌は年齢と共に減少していきます。
腸内フローラを善玉菌優位に保つのは年々難しくなっていくのです。
もしかすると、「若いころのように痩せにくくなった。」と感じているのは、乳酸菌不足が原因かもしれません。
「太りにくく痩せやすい体質になりたい!」
「毎日のぐったり感をスッキリさせたい!」
「暗い表情に明るさを取り戻したい!」
「いつまでも綺麗で健康でいたい!」

などと本気で考えるならば、”腸内環境”のことを意識して、今日からでも乳酸菌を積極的に補っていくべきですね(^_^)

 

便秘がダイエットに与える悪影響

便秘解消は、単にすっきりするだけではありません。
あらゆるダイエットや健康に影響してくるものです。

 

普通に食べているのに何日も便が出ない場合、大腸内には数日分の便が蓄積しています。
実は、便の体積の9割以上は水分であるため、水分が抜けてかさが減れば、かなりの日数分を大腸内に貯められるんです。
水分だけは大腸で再吸収され、それが尿などで排出されれば良いのですが、大抵の場合は身体の他の部分に溜まって”むくみ”になります。

 

むくみは血管やリンパ管などを圧縮し、体全体の循環が悪くなります。
これによって、不必要な水分や老廃物が溜まりやすくなり、健康を脅かすことも有るのです。
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便秘だと脂肪が燃えにくくなる

体脂肪は”エネルギーの備蓄”だということはご存知かと思います。
血管の中には”遊離脂肪酸”という物質が有り、これが身体の様々な細胞でエネルギーとして使用されます。
血中の脂肪酸が少なくなってくると、体脂肪を溶かして血中の遊離脂肪酸を補給するのです。
ですから、運動などをしてどんどん脂肪酸を消費すれば、体脂肪が燃えるというわけです。

 

しかし、血中の脂肪酸もそのまま使われなければ、再び合成されて体脂肪に戻ってしまいます。
便秘などによって血液のめぐりが悪くなっていると、せっかく血中に溶け出した脂肪酸が血流にのって他の場所に運ばれないため、すぐまた体脂肪に戻ってしまうのです。
腸内環境を良くして便秘を解消し、血液のめぐりが良くなれば、それだけ痩せやすい体質になるということです!
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積極的に摂りたい乳酸菌

一口に”乳酸菌”と言っても、その種類は様々。
乳酸菌には2000以上の種類があるのです。
そのなかでも、特に腸内環境の改善のために、積極的に摂りたい乳酸菌をご紹介します。

 

フェカリス菌

フェカリス菌は、腸内細菌、乳酸菌のか亜でも通常の乳酸菌と比べて1/5ほどの小さなサイズです。
そのため、少量のサプリメントでも大量のフェカリス菌を摂取できるのが魅力。
また、フェカリス菌は加熱処理をして死菌の状態で摂り入れることで、善玉菌のエサとなり善玉菌を増やします。
また、正菌体よりも善玉菌のエサとして優れているという研究結果が報告されています。
この性質のため、サプリメントとしての利用に非常に適しているのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸活ダイエットのポイント

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